Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.4g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 28g | 7.4kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 91g | 154kcal | 17.2g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 381kcal | 42.8g | 3.8g | 20.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 191kcal | 21.4g | 1.9g | 10.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 95kcal | 10.7g | 1g | 5.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.8g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu