Mansikkatuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		47g	19kcal	0.2g	3.5g	0.3g	0.9g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		75g	26kcal	2.3g	3.8g	0.1g	0g
Vehnälese		3.6g	8.1kcal	0.5g	0.5g	0.2g	1.3g
Kaurahiutale		9g	35kcal	1.4g	5.4g	0.7g	0.9g
	Annoskoko tuplana	270g	176kcal	8.8g	26.4g	2.6g	6.2g
	Valittu annoskoko	135g	88kcal	4.4g	13.2g	1.3g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	68g	44kcal	2.2g	6.6g	0.7g	1.6g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.3g	9.8g	1g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu