Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 38kcal | 3.4g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 20g | 69kcal | 2.8g | 11g | 1.5g | 2g | |
| Sokeri | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 232kcal | 12.4g | 37.4g | 3.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 116kcal | 6.2g | 18.7g | 1.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 58kcal | 3.1g | 9.4g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.8g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu