Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		14g	101kcal	0.1g	0.1g	11.3g	0g
Ruokosokeri		11g	46kcal	0g	11.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.6g	8kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Leivinjauhe		0.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	50kcal	1.5g	10.2g	0.2g	0.5g
Kaurahiutale		4.5g	17kcal	0.7g	2.6g	0.3g	0.4g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		56g	45kcal	0.3g	8.9g	0.3g	1.7g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		28g	17kcal	2.8g	1.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	270g	569kcal	12.2g	68.8g	25.6g	5.2g
	Valittu annoskoko	135g	285kcal	6.1g	34.4g	12.8g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	68g	142kcal	3.1g	17.2g	6.4g	1.3g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.5g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu