Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 28g | 11kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 42g | 18kcal | 0g | 3.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 56g | 22kcal | 0.1g | 4.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 4.2g | 15kcal | 0.8g | 1.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 4.2g | 25kcal | 0.9g | 0.3g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 182kcal | 5.8g | 23.2g | 6.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 91kcal | 2.9g | 11.6g | 3.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 46kcal | 1.5g | 5.8g | 1.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu