Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		25g	55kcal	4.4g	0g	4.3g	0g
Sipuli		13g	3.8kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		13g	5.7kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		16g	23kcal	2g	0g	1.7g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		38g	21kcal	2.3g	0.8g	0.9g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		3.1g	12kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Kukkakaali		28g	6.8kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	270g	254kcal	21.4g	5.2g	16g	1.6g
	Valittu annoskoko	135g	127kcal	10.7g	2.6g	8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	68g	64kcal	5.4g	1.3g	4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	1.9g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu