Jamien protskusalaatin kastike
Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 100g | 123kcal | 4g | 4.3g | 10g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 13g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 20g | 9kcal | 0.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 305kcal | 9.4g | 20.8g | 20.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 153kcal | 4.7g | 10.4g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 76kcal | 2.4g | 5.2g | 5.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.5g | 7.7g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu