Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 20g | 69kcal | 3g | 13.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 49g | 64kcal | 8.9g | 0.6g | 2.7g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 16g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 22g | 15kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 22g | 14kcal | 0.7g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 344kcal | 27.4g | 39.2g | 8.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 172kcal | 13.7g | 19.6g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 86kcal | 6.9g | 9.8g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 14.5g | 3.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu