Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		4.4g	19kcal	3.3g	0.2g	0.5g	0g
Banaani, kuorittu		29g	25kcal	0.3g	5.2g	0.1g	0.5g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		33g	20kcal	0g	3.6g	0.3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		4.4g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.4g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		1.3g	12kcal	0g	0g	1.3g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		0.3g	1.9kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Pellavansiemenet, Pellavainen		1.1g	5kcal	0.2g	0g	0.5g	0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		3.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		15g	9kcal	1.5g	0.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	270g	185kcal	11g	19.2g	6g	2.4g
	Valittu annoskoko	135g	92kcal	5.5g	9.6g	3g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	68g	46kcal	2.8g	4.8g	1.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu