Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 94g | 35kcal | 0.9g | 6.7g | 0.1g | 1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 28g | 17kcal | 3.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 3.8g | 19kcal | 0.1g | 2g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 222kcal | 8.2g | 39.4g | 2.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 111kcal | 4.1g | 19.7g | 1.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 55kcal | 2.1g | 9.9g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu