Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 38g | 31kcal | 0.5g | 1.6g | 2.3g | 0.8g | |
| Sipuli, paistettu | 3.3g | 3.4kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 33g | 55kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 20g | 27kcal | 0.5g | 6.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.9g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 6.3g | 18kcal | 0.9g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 33g | 38kcal | 0.3g | 1.9g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 353kcal | 17.4g | 20g | 22.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 177kcal | 8.7g | 10g | 11.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 88kcal | 4.4g | 5g | 5.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.4g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu