Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 37g | 6.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustekurkku (Felix) | 15g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Kookosöljy 100g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 18g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 90kcal | 1.8g | 9.4g | 4.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 45kcal | 0.9g | 4.7g | 2.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 23kcal | 0.5g | 2.4g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu