Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper24g81kcal2.8g16.9g0.3g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 6g53kcal0g0g6g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g63g81kcal9.4g0g5.6g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka38g26kcal1.5g4.1g0.3g1.2g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana271g542kcal27.4g42g31.2g2.4g
Valittu annoskoko136g271kcal13.7g21g15.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna68g136kcal6.9g10.5g7.8g0.6g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021