Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		56g	10kcal	0.2g	1.4g	0.3g	0.4g
Pekoni rasvainen		13g	49kcal	1.6g	0g	4.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kuohukerma,valio,2dl		19g	64kcal	0.4g	0.6g	6.6g	0g
Maito, Kevyt		4.7g	2.2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		9g	33kcal	0.8g	7g	0.2g	0.3g
Tomaatti, tuore		23g	4.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	271g	332kcal	6.6g	21.4g	24.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	136g	166kcal	3.3g	10.7g	12.2g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	68g	83kcal	1.7g	5.4g	6.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.4g	7.9g	9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu