Tofukorma

Ruskista sipuli öljyssä.

N 10 min pästä lisää valkosipuli ja pähkinät, paista hetki.

Lisää tofu ja anna ruskistua hieman.

Lisää pinaatti.

Lopuksi ranskankerma ja tarvittaessa hieman vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g59g86kcal9.7g0.9g5g0.5g
Pinaatti 13g1.8kcal0.2g0.1g0g0.2g
Ranskankerma Valio10g28kcal0.2g0.3g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.5kcal0.2g0.6g0g0.2g
Valkosipuli 2.2g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Bombay emporium Korma (Rajah), annos 130g28g44kcal0.5g2.8g3.4g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Cashewpähkinä 6.6g38kcal1.3g1.2g3g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana271g463kcal24.6g12.6g35g3.2g
Valittu annoskoko136g232kcal12.3g6.3g17.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna68g116kcal6.2g3.2g8.8g0.8g
Arvot/100g100g171kcal9.1g4.6g12.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109071