Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 26g | 57kcal | 1.8g | 11.5g | 0.4g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kukkakaali | 22g | 5.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 13g | 51kcal | 3.8g | 0.2g | 3.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 18g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 6.6g | 13kcal | 0g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 284kcal | 12.8g | 36.2g | 9.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 142kcal | 6.4g | 18.1g | 4.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 71kcal | 3.2g | 9.1g | 2.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.7g | 13.3g | 3.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu