Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 55g | 27kcal | 0.3g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 55g | 19kcal | 1.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 136kcal | 4.6g | 28.2g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 68kcal | 2.3g | 14.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 34kcal | 1.2g | 7.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 10.4g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu