Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 29g | 26kcal | 4.4g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 20g | 21kcal | 4.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 73g | 75kcal | 2.5g | 13.1g | 0.8g | 2.1g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 13g | 29kcal | 1.8g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 303kcal | 26.6g | 29g | 7.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 152kcal | 13.3g | 14.5g | 3.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 76kcal | 6.7g | 7.3g | 1.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu