Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 21g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 25g | 23kcal | 1.6g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 30g | 5.9kcal | 0.9g | 0.6g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 237kcal | 20.2g | 11.2g | 12.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 119kcal | 10.1g | 5.6g | 6.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 59kcal | 5.1g | 2.8g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.4g | 4.1g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu