Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 70g | 119kcal | 14g | 0g | 7g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 44g | 24kcal | 3.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 323kcal | 38.2g | 5.8g | 16.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 161kcal | 19.1g | 2.9g | 8.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 81kcal | 9.6g | 1.5g | 4.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 14.1g | 2.1g | 6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu