Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka | 11g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 11g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 55g | 37kcal | 6.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 5.5g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 27g | 15kcal | 0.1g | 3.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 210kcal | 14.6g | 35.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 105kcal | 7.3g | 17.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 53kcal | 3.7g | 8.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.4g | 13.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu