Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		17g	21kcal	3.5g	0g	0.8g	0g
Sipuli		5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		17g	4.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		42g	19kcal	1.2g	2g	0.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.5g	8.6kcal	0.3g	1.7g	0g	0.1g
Munakoiso		21g	4.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.5g
Ruokasuola jodioitu		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.7g	1.9kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		29g	22kcal	0.5g	4.5g	0.1g	0.3g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		2.1g	15kcal	0g	0g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	271g	199kcal	11.8g	20.2g	6.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	136g	100kcal	5.9g	10.1g	3.3g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	68g	50kcal	3g	5.1g	1.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	7.4g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu