Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 15g | 53kcal | 1.9g | 10.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 30g | 49kcal | 7.5g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 45g | 18kcal | 0.8g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 7.5g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 30g | 36kcal | 0.9g | 1.4g | 3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 5.2g | 15kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 366kcal | 26.2g | 32.8g | 14.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 183kcal | 13.1g | 16.4g | 7.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 92kcal | 6.6g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.7g | 12.1g | 5.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu