Rahka-marjavaahto

Sekoita sauvasekoittimella 2 dl rahkaa ja n. 3-4 dl kohmeisia marjoja (mustikka, mustaherukka, vadelma tms.).

Vispaa munanvalkuiaiset kovaksi vaahdoksi.

Sekoita valkuaisvaahto varovasti marja-rahkaseokseen ja makuta makeutusaineella.

Jos haluat hyytlömäistä herkkua, niin hyydytä seos liivatteella.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g500g325kcal55g21g1.5g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g250g93kcal22.5g0g0g0g
Mustikka metsä- 600g264kcal3g38.4g3.6g19.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2700g1363kcal161g118.8g10.2g39.6g
Valittu annoskoko1350g682kcal80.5g59.4g5.1g19.8g
Annoskoko puolitettuna675g341kcal40.3g29.7g2.6g9.9g
Arvot/100g100g51kcal6g4.4g0.4g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87790