Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 750g | 488kcal | 12g | 112.5g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 113g | 214kcal | 30.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 113g | 131kcal | 28.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 375g | 319kcal | 3.8g | 16.9g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2301kcal | 150g | 258.8g | 76.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1150kcal | 75g | 129.4g | 38.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 575kcal | 37.5g | 64.7g | 19.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu