Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g113g135kcal3.8g4g11.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl225g191kcal3.2g9.9g15.8g0g
Rainbow perunasipulisekoitus450g293kcal7.2g67.5g0.4g6.3g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)450g630kcal72g11.2g33.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g23g23kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Paprika punainen 90g26kcal0.8g4.1g0.4g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2700g2597kcal177.6g200.8g122.4g17g
Valittu annoskoko1350g1299kcal88.8g100.4g61.2g8.5g
Annoskoko puolitettuna675g649kcal44.4g50.2g30.6g4.3g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791