Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 169g | 36kcal | 2g | 5.7g | 0.3g | 3.5g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 281g | 78kcal | 6.4g | 8.2g | 0.6g | 6.2g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 540g | 556kcal | 124.7g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 259g | 316kcal | 5.7g | 70.4g | 0.8g | 2.1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 56g | 73kcal | 1.7g | 1.1g | 7.3g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 45g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2140kcal | 282g | 174.6g | 34.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1070kcal | 141g | 87.3g | 17.2g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 535kcal | 70.5g | 43.7g | 8.6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu