Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 41g | 142kcal | 5.7g | 22.7g | 2.7g | 4.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1125g | 371kcal | 37.1g | 55.1g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 169g | 24kcal | 3.2g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1352kcal | 92g | 157g | 38.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 676kcal | 46g | 78.5g | 19.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 338kcal | 23g | 39.3g | 9.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu