Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 204g | 81kcal | 7g | 8.3g | 1.2g | 4.1g | |
| Endiivi, annos 50g | 360g | 61kcal | 4.5g | 12g | 0.7g | 11.2g | |
| Paprika vihreä | 276g | 59kcal | 2.6g | 6.9g | 0.8g | 5.2g | |
| Purjosipuli | 120g | 27kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Tilli, tuore | 36g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Kurkku | 240g | 26kcal | 1.3g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 67g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 24g | 14kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1002kcal | 39.2g | 74.2g | 55g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 501kcal | 19.6g | 37.1g | 27.5g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 251kcal | 9.8g | 18.6g | 13.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu