Riisiä ja wokkikasviksia (rainbow
Keitä riisi valamiiksi.
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 900g | 315kcal | 16.2g | 57.6g | 1.8g | 28.8g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 360g | 407kcal | 8.6g | 92.5g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Sweet & Sour Sauce lidl | 60g | 58kcal | 0.3g | 13.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2089kcal | 50.2g | 327.8g | 66g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1045kcal | 25.1g | 163.9g | 33g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 522kcal | 12.6g | 82g | 16.5g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.9g | 12.1g | 2.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu