Possu-omena-sipulipata

Pohjautuu resepetiin: Siirry sivulle!

Korvattu 2rkl HP-kastiketta, 2rkl soija + 2rkl hunaja-omena-viinietikka.

Käytetty vettä, ei viiniä

Päivitetty resepti
--------------------

Raaka-aineet

800 g sianlihaa suikaleina tai kuutioina (esim.

lapaa tai paistia)
ruokaöljyä
1 tl suolaa
1,5 tl paprikajauhetta
0,5-1 tl rouhittua mustapippuria
2 keskikokoista sipulia
250 salottisipuleita
2 omenaa (200g lohkottuina)

Kastike:
5 dl vettä
2 rkl soikakastiketta
2 rkl hunaja-omena viinietikkaa
1 lihaliemikuutio
2 rkl hunajaa
2 rkl vaaleaa kastikesuurusta
1 isohko kanelitanko
2 rkl sitruunamehua
1 tl rakuunaa

Valmistusohje

Tiristä lihapaloja parissa erässä paistinpannulla ja mausta ne suolalla, paprikajauheella ja pippurilla.

Poista omenoista siemenkodat ja lohko ne. Pilko tavalliset sipulit.

Kuori salottisipulit.

Ruskista omenalohkot kauniin ruskeiksi yhdessä sipulin kanssa.

Ruskista kevyesti myös kokonaiset salottisipulit.

Pane lihapalat sekä sipuli- ja omenalohkot uunivuokaan kerroksittain.

Kuumenna viini, soija, etikka, sitruunamehu, liemiaines ja hunaja.

Sekoita kastikesuurus liemeen ja kaada liemi aineiden päälle vuokaan.

Terävöitä makua kanelitangolla ja hauduta pataa uunissa 175 asteessa noin 60 minuuttia.

Tarjoa esimerkiksi perunamuusin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Merjaoja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viljaporsaan lihasuikale (Snellman), annos 100g467g864kcal88.7g0g56g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g146g39kcal1.9g7g0.1g2.5g
Sipuli (kuorittu)64g17kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Omena, keskikokoinen 200g117g40kcal0.2g8.3g0.4g2.1g
Oliiviöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Paprikajauhe 1.8g5.6kcal0.3g0.3g0.2g0.7g
Vesi, vesijohtovesi 292g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 175g106kcal9.1g16.6g0.1g0g
Hunaja-omena-viinietikka 18g10kcal0g1.5g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton18g3.7kcal0.1g0.3g0g0g
Lihaliemikuutio knorr, annos 10g5.8g0.3kcal0g0g0g0g
Hunaja 23g77kcal0.1g18.9g0g0g
Kastikesuuruste, vaalea (Myllyn paras), annos 5g5.8g21kcal0.1g5.2g0g0g
Kanelitanko (Söderman), annos 11g6.4g39kcal0.4g3.7g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2702g2652kcal203.4g129.8g141.6g12.8g
Valittu annoskoko1351g1326kcal101.7g64.9g70.8g6.4g
Annoskoko puolitettuna676g663kcal50.9g32.5g35.4g3.2g
Arvot/100g100g98kcal7.5g4.8g5.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=327030