Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g158g95kcal0.6g23.7g0.2g0.6g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g82g49kcal0.3g12.3g0.1g1.1g
Oliiviöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria234g336kcal37.4g5.8g17.3g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g70g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7g7.3kcal0.6g1.1g0g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu5.8g4.7kcal0.1g1g0g0.1g
Valkopippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)5.8g15kcal0.8g0.7g1.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 18g60kcal1.8g12.3g0.2g0.6g
Vesi, vesijohtovesi 292g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g58g82kcal1.8g1.2g7.6g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g292g978kcal38g198.6g0.9g18.7g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)117g70kcal1.2g5.3g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2702g3643kcal167.2g531.2g87.8g45.2g
Valittu annoskoko1351g1822kcal83.6g265.6g43.9g22.6g
Annoskoko puolitettuna675g911kcal41.8g132.8g22g11.3g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844