Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 34g | 77kcal | 1.7g | 6g | 4.8g | 2g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 66g | 6.6kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 20g | 16kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 6g | 14kcal | 0.2g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 260g | 91kcal | 4.2g | 17.9g | 0.3g | 3.6g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 52g | 169kcal | 12.5g | 25.5g | 0.5g | 6.2g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 100g | 120kcal | 2.9g | 5.4g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2704g | 1236kcal | 46.4g | 122.4g | 61.2g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1352g | 618kcal | 23.2g | 61.2g | 30.6g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 676g | 309kcal | 11.6g | 30.6g | 15.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu