Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g4.5g7.5kcal0.8g1g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 548g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)53g53kcal9.1g0.2g2g1.6g
Poronkäristys, lapin liha 240g180g275kcal34.2g0g12.6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 129g98kcal2.4g20g0.3g1.3g
Sipuli 154g47kcal1.9g7.4g0.3g2.6g
Palsternakka 39g25kcal0.2g4.6g0.2g1.8g
Juuriselleri 35g11kcal0.4g1.6g0.1g1.1g
Porkkana 141g46kcal0.9g7.8g0.3g3.6g
Lanttu 69g20kcal0.7g3.2g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2706g1166kcal101.2g91.6g32.2g26.4g
Valittu annoskoko1353g583kcal50.6g45.8g16.1g13.2g
Annoskoko puolitettuna677g291kcal25.3g22.9g8.1g6.6g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272