Intialainen kukkakaali

Intialainen kukkakaali (santamaria)

4 annosta

1/2 mm Neilikka jauhettu 36 g
1 mm Juustokumina 36 g
1 mm Kardemumma jauhettu 20 g
1 mm Mustapippurirouhe 85 g, 38 g
1/2 mm Kaneli jauhettu 43 g
2 1/2 tl Korianteri kokonainen 12 g
1 tl Kurkuma 38 g
1/2 tl Paprikajauhe 40 g
1/2 tl Inkivääri jauhettu 30 g
2 tl Valkosipulirouhe 50 g
1 tl suolaa
3 rkl vettä
2 rkl ruokaöljyä
2 rkl sitruunan mehua
1 kpl (700g) kukkakaali

VALMISTUS
Ruskista kukkakaali paloina.

Sekoita kaikki mausteet suolan ja sitruunan mehun kanssa taikinaksi.

Lämmitä ruokaöljy ja paista maustetaikinaa muutama minuutti.

Lisää vesi.

Lisää kukkakaalipalat ja anna kiehua miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia.

Tarjoile riisin kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 242 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 6625g1594kcal119.9g145.8g19.9g152.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl414g3727kcal0g0g414.1g0g
Valkosipuli 621g673kcal49.1g101.2g3.7g13g
Inkivääri, tuore, silputtu414g331kcal7.5g73.7g3.3g8.3g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 621g134kcal1.9g9.9g0g0.6g
Vesi1035g0kcal0g0g0g0g
Neilikka, annos 4g41g151kcal1.4g33g1.4g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g41g129kcal4.6g24.8g2.9g11.6g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g41g151kcal1.4g33g1.4g0g
Korianteri, annos 10g104g21kcal2.1g4.1g0.5g3.1g
Paprikajauhe 41g133kcal6.1g7.6g5.4g15.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g14086kcal388g866.2g905.2g409g
Valittu annoskoko10000g7043kcal194g433.1g452.6g204.5g
Annoskoko puolitettuna5000g3522kcal97g216.6g226.3g102.3g
Arvot/100g100g70kcal1.9g4.3g4.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97280