Kreikkalainen makkaravuoka
Ohje löytyy Yhteishyvän Ruokamaailmasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g | 3691g | 9044kcal | 369.1g | 295.3g | 664.5g | 0g | |
| Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g | 369g | 388kcal | 3.7g | 92.3g | 3.7g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 74g | 532kcal | 0g | 0g | 59.1g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 1329g | 1993kcal | 212.6g | 53.2g | 106.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 738g | 199kcal | 9.6g | 35.4g | 1.5g | 12.6g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 222g | 244kcal | 3.1g | 4g | 24.4g | 9.7g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2953g | 738kcal | 29.5g | 162.4g | 0g | 41.3g | |
| Sokeri | 30g | 120kcal | 0g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 3.7g | 11kcal | 0.4g | 0.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 591g | 2008kcal | 147.7g | 0g | 159.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 30554kcal | 1551.4g | 1345.8g | 2038.8g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15277kcal | 775.7g | 672.9g | 1019.4g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7639kcal | 387.9g | 336.5g | 509.7g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 7.8g | 6.7g | 10.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu