Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 236g | 414kcal | 12.3g | 89.2g | 0g | 1.2g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 472g | 1660kcal | 56.6g | 339.6g | 8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 943g | 3774kcal | 377.4g | 150.9g | 188.7g | 141.5g | |
| Suola, annos 3g | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7076g | 10093kcal | 884.4g | 21.2g | 725.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 708g | 6368kcal | 0g | 0g | 707.5g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 472g | 2689kcal | 107.5g | 92g | 234g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 49996kcal | 2876.4g | 1385.8g | 3726.8g | 285.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 24998kcal | 1438.2g | 692.9g | 1863.4g | 142.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 12499kcal | 719.1g | 346.5g | 931.7g | 71.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu