Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g699g2483kcal90.9g489.6g17.5g21g
Kaurahiutaleita(lidl)233g816kcal32.6g130.6g16.1g23.3g
Oliiviöljy 33g289kcal0g0g32.6g0g
Hunaja 23g77kcal0.1g18.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5.8g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g13g46kcal5.8g5.1g0.8g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g1.2g4.4kcal0.2g0.5g0.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2716g7430kcal259.2g1289.2g134.6g88.8g
Valittu annoskoko1358g3715kcal129.6g644.6g67.3g44.4g
Annoskoko puolitettuna679g1858kcal64.8g322.3g33.7g22.2g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357