Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		4.5g	19kcal	3.4g	0.2g	0.4g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		25g	16kcal	2.7g	1g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		50g	17kcal	1.7g	2.5g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		25g	8.6kcal	0.8g	1.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		30g	13kcal	0.1g	1.9g	0.2g	1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1g	4kcal	0g	1g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	272g	155kcal	17.4g	15.6g	1.4g	2g
	Valittu annoskoko	136g	78kcal	8.7g	7.8g	0.7g	1g
	Annoskoko puolitettuna	68g	39kcal	4.4g	3.9g	0.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.7g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu