SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 51g | 31kcal | 0.8g | 6.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 38g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 45g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.7g | 5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 174kcal | 20g | 18g | 1.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 87kcal | 10g | 9g | 0.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 44kcal | 5g | 4.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu