Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mozarella light juusto | 29g | 47kcal | 5.7g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 27g | 49kcal | 0.7g | 3.3g | 1.9g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 27g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 14g | 78kcal | 2.7g | 2.5g | 6.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 385kcal | 19.8g | 18.6g | 22g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 192kcal | 9.9g | 9.3g | 11g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 96kcal | 5g | 4.7g | 5.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.3g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu