Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 17g | 10kcal | 1.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 34g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 56g | 25kcal | 0.2g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 136kcal | 4g | 24.6g | 0.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 68kcal | 2g | 12.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 34kcal | 1g | 6.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu