Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		75g	79kcal	6g	10.5g	1.5g	7.5g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		25g	147kcal	6.6g	2.3g	13.7g	2.9g
Leivinjauhe		1.2g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		1.2g	4.4kcal	0.2g	0.6g	0.3g	0.1g
Oliiviöljy		20g	179kcal	0g	0g	20.2g	0g
	Annoskoko tuplana	272g	832kcal	26.4g	29.2g	71.4g	21.4g
	Valittu annoskoko	136g	416kcal	13.2g	14.6g	35.7g	10.7g
	Annoskoko puolitettuna	68g	208kcal	6.6g	7.3g	17.9g	5.4g
	Arvot/100g	100g	306kcal	9.7g	10.7g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu