Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		22g	5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		44g	8kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.3g
Paprika vihreä		6.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		36g	7.4kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Persilja		2.1g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		7.9g	16kcal	0.1g	0.1g	1.6g	0.3g
Oliiviöljy		1.1g	9kcal	0g	0g	1.1g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		15g	31kcal	4.3g	0.1g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	273g	158kcal	10g	7.2g	8.8g	4g
	Valittu annoskoko	136g	79kcal	5g	3.6g	4.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	68g	39kcal	2.5g	1.8g	2.2g	1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.6g	3.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu