Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g55g82kcal8.2g1.8g4.7g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g16g3.1kcal0.2g0.5g0.1g0g
Kurkku, tuore16g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g16g3.1kcal0.1g0.6g0g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)7.8g21kcal1.4g0.2g1.6g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 16g2kcal0.2g0.2g0g0.2g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g3.1g14kcal0.3g1.7g0.6g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g7.8g2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana273g258kcal21g10.6g14g0.6g
Valittu annoskoko136g129kcal10.5g5.3g7g0.3g
Annoskoko puolitettuna68g65kcal5.3g2.7g3.5g0.2g
Arvot/100g100g95kcal7.7g3.9g5.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766