Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 21g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Puolukka | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 50g | 18kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 160kcal | 17.8g | 9.4g | 4.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 80kcal | 8.9g | 4.7g | 2.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 40kcal | 4.5g | 2.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.5g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu