Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 56g | 133kcal | 6.2g | 1.7g | 11.2g | 0.1g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 25g | 41kcal | 0.7g | 1g | 3.7g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 6.8g | 5.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 6.3g | 11kcal | 0.1g | 0.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 1.2g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 430kcal | 15g | 10.2g | 36.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 215kcal | 7.5g | 5.1g | 18.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 108kcal | 3.8g | 2.6g | 9.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu