Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 18g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 7.1g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 89g | 49kcal | 2.8g | 4.3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 156kcal | 6.2g | 20.4g | 4.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 78kcal | 3.1g | 10.2g | 2.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 39kcal | 1.6g | 5.1g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.5g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu