Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 53g | 179kcal | 6.4g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 83g | 67kcal | 5.3g | 7g | 2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 495kcal | 23.4g | 14.2g | 43.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 247kcal | 11.7g | 7.1g | 21.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 124kcal | 5.9g | 3.6g | 10.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu