Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 1g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 52g | 31kcal | 5.2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Punaherukka | 21g | 12kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 10g | 4.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 95kcal | 11.4g | 7.8g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 48kcal | 5.7g | 3.9g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 24kcal | 2.9g | 2g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.2g | 2.9g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu